Depuis plus de 3 ans, Namazé offre des séances de yoga et méditation en ligne à faire dans le confort de votre foyer. À prix minis, les vidéos une fois achetées vous appartiennent à vie! VIDÉOS NAMAZÉ ICI Nous avons des méditations, yoga vinyasa, vinyasa avancés, hatha, hatha flow et des séances de yin yoga. […]

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Le 8 avril prochain, ce sera une super pleine lune qui nous accompagnera. Quoi de mieux qu’un rituel, bol de cristal et yoga LIVE en communauté pour se supporter en ce moment? rituel super pleine lune & yoga en LIVE 8 avril 19h30 Gratuit sur notre chaîne Youtube Namazé Vous pouvez créer un rappel en […]

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Une retraite d’un weekend le 13 & 14 juin 2020 dédiée à explorer la science de la respiration et aux impacts concrets de la pratique. Comment le souffle peut devenir un outils puissant dans son quotidien. Le tout, dans un environnement magique, le Spa Bolton en Estrie et supporté par Pierre-Marc Boucher & Andréanne Thibeault […]

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Vivre en Yoga est une formation de yoga pour les personnes désirant devenir autonomes dans leurs pratiques; une formation pour soi. Mieux comprendre et à vivre les subtilités du yoga, souvent vécus durant les formations professorales, mais sans la pédagogie de celles-ci. * Cette formation sous formule week end est donné au Québec, écrivez-nous si […]

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Vous nous l’avez demandé et redemandé, on l’a senti plus que jamais: Nous sommes de retour avec notre événement unique à la signature de Namazé -> le YOGA PLEINE LUNE.    Yoga sous la pleine lune, rassemblant des centaines d’âmes.   Suite à une pause l’an dernier avec l’ouverture de notre centre de yoga, le […]

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Nouvelle cohorte 2020-2021 dès septembre! Inscriptions très bientôt, restez à l’affût L’appel de créer une formation de yoga pour les personnes désirant devenir autonomes dans leurs pratiques était très grand. Guider ces yogis à mieux comprendre et à vivre les subtilités du yoga, souvent vécus durant les formations professorales, mais sans la pédagogie de celles-ci. […]

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Inspiré de la saison Vata qu’est l’automne, cet atelier mélange ayurvéda & yoga durant un doux dimanche soir chez Namazé. S’offrir tout simplement un moment où ralentir est l’intention première. L’ayurveda est une médecine traditionnelle qui se lie parfaitement avec la science du Yoga. Discussion sur le dosha vata accompagné d’une tisane ayurvédique Séance de […]

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La saison de l’automne est synonyme de mouvement, de vent et de laisser aller. C’est parfois un défi pour certaines personnes de rester concentrées et apaisées. Je vous donne aujourd’hui quelques trucs que j’applique moi-même dans mon quotidien pour m’aider à vivre cette saison d’une façon ancrée et saine. VATA & L’AUTOMNE Traditionnellement, dans la médecine […]

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Les Grandes Classes de Yoga Namazé sont de retour! Les grandes classes de Yoga par Namazé sont dédiées aux personnes désirant pousser leur pratique à la grandeur de leur âme, sortir de leur zone de confort, découvrir le Yoga dans sa totalité, mais surtout de Vivre en Yoga. Pratique des asanas (postures), pranayamas (respirations), Kriya […]

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S A C R É Une série visant à vous faire découvrir le sacré en vous sous différentes formes. Des moments de détente, de prise de conscience, de libération de blocages et de connexion à soi. Tout cela afin d’accroitre votre fréquence vibratoire ce qui vous permettra d’éveiller votre véritable nature et faire des choix […]

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Les retraites formule maison/villa de Namazé sont les plus puissantes. Transformation, lumière & communauté! Du 2 au 9 mars 2019, 7 jours dans la nature luxuriante du Costa Rica à yogater, à méditer, à découvrir et à évoluer. Les Voyages Namazé se démarquent par le pouvoir de la communauté, ses ateliers transformateurs, ses méditations guidantes, ses […]

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Cette retraite est COMPLÈTE. Notre prochaine retraite est au Costa Rica du 2 au 9 mars 2019. (lien ici) Le soleil, les séances journalières de yoga, les méditations matinales, des ateliers transformateurs, la belle communauté, la détente absolue et des prix zen. Voilà ce que Namazé vous propose cette automne 2018. Un voyage formule tout-inclus en […]

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Cette recette à été conçue lors de la détox printanière de Marylie. Elle est tout indiquée pour une salade repas santé ou en accompagnement. Les algues et les pousses ajoutent des protéines et le concombre aide à régénérer les tissus internes. Elle donne un beau twist durant les journées chaudes où le soleil brille fort et que […]

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SITE WEB DU CENTRE DE YOGA ICI GRANDE NOUVELLE Avoir foi, suivre le coeur et oser. Des actions quotidiennes qui m’ont suivis ces derniers jours pour créer le plus grand projet de ma vie à ce jour: Namazé aura son centre de yoga à Magog en Estrie. Écrire ces mots concrétisent davantage le tout, j’ai […]

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Les grandes classes de Yoga par Namazé sont dédiées aux personnes désirant pousser leur pratique à la grandeur de leur âme, sortir de leur zone de confort, découvrir le Yoga dans sa totalité, mais surtout de Vivre en Yoga. Pratique des asanas (postures), pranayamas (respirations), Kriya yoga, méditation, musique, mantras sacrés, mudras et plaisir: Une […]

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Si vous êtes dans le monde du yoga ou du cheminement de l’être, vous aurez probablement entendu ce dicton d’inspiration spirituelle qui trace son chemin sur beaucoup de lèvres ces temps-ci. Le «WE ARE ONE». Qu’est-ce que signifient vraiment ces trois mots? Je me suis posé la question. Si ensemble nous prenons le temps d’observer […]

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Dans les règles d’or du yoga comme les Yamas (régulations éthiques) et Nyamas (observations intérieures), je prends le temps de regarder mon année avec énormément de compassion pour tout ce qui a été. Cela fait si longtemps que je n’ai pas écris à coeur ouvert ici, avec vous, que c’est aujourd’hui que ça se passe […]

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Cet automne, j’ai pris la décision d’inclure des céréales chaudes au déjeuner au lieu de mon traditionnel bol de smoothie d’été. Manger du gruau, de l’amarante, du quinoa au déjeuner pour une fille pas trop routinière, ça m’oblige à devoir me renouveler afin d’éviter de me tanner. Suite à l’Halloween, j’ai souvent envie de chocolat, de Reese™ plus particulièrement. […]

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La tomate: les jardins abondent de ce beau fruit rouge jusqu’à ne plus savoir quoi en faire. Voici une bonne façon de passer vos tonnes de tomates et de leur donner une multitude de possibilités aussi bonne les unes que les autres. Cette sauce vous sera utile sur vos pizza maison, plats en sauce, pâtes, […]

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Un des plus grand voyage que l’équipe Namazé ait organisé: Bali en mars 2018! Du 3 au 11 mars, 9 jours dans un coin de paradis terrestre que l’on surnomme «l’île des dieux», accompagné d’une équipe motivée, connectée et allumée! Les Voyages Namazé se démarquent par le pouvoir de la communauté, ses ateliers transformateurs, ses méditations guidantes, ses […]

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C’est avec beaucoup de joie que l’équipe de Namazé dévoile sa retraite d’automne 2017 en Estrie. Nous voulions quelque chose de rassembleur, de simple, de vrai et de beau. En bref, aux couleurs de Namazé. En plus, le chalet est le même que nous avions réservé pour la retraite hivernale et laissez nous vous dire […]

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Suite aux Yoga Pleine Lune de l’été et de juin dernier où nous étions des centaines de personnes de tous âges et niveaux réunis, c’est avec un coeur débordant de lumière que je vous invite pour une 4e édition le dimanche 6 août 2017. Une séance de yoga flow élevée en magie sous la pleine […]

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Le soleil, les séances journalières de yoga, les méditations matinales, la belle communauté, la détente absolue et des prix zen. Voilà ce que Namazé vous propose cette automne 2017. Un voyage formule tout inclus en République dominicaine, à partir de seulement 1398$! Oui, vous avez bien lu. Du 26 novembre 2017 au 3 décembre 2017, parfait pour […]

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Suite aux Yoga Pleine Lune de l’été dernier où nous étions des centaines de personnes de tous âges et niveaux réunis, c’est avec un coeur débordant de lumière que je vous invite pour une 3e édition le vendredi 9 juin 2017. Une séance de yoga flow élevée en magie sous les étoiles filantes et la […]

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J’ai toujours bien aimé la pizza, jusqu’à ce que Monsieur gluten décide que si je le mangeais, j’hériterais d’un bon coup de couteau dans le ventre. Alors qu’est-ce qu’on fait? On cherche des alternatives; des croûtes congelées déjà faites (allô les produits ajoutés et un goût digne d’une boîte de carton), les pizza sans gluten […]

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L’équipe de Namazé vous invite à sa retraite estivale en pleine nature pour sortir de votre zone de confort. Que pensez-vous d’un week end en gang, pieds nus dans la forêt à autant rires aux éclats que se connecter profondément à Soi. Voilà en quelques mots ce qui vous attend! Yoga avec Marylie & Andréanne Méditation […]

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Ceux qui me connaissent savent à quel point la liberté est ma valeur #1 et de loin. J’ai longtemps cru que la liberté c’était d’aller n’importe où, n’importe quand.  En réalité, c’est tellement plus que cela. Dorénavant, la liberté est pour moi devenue intérieure, c’est un mindset qui défini mes actions, mes pensées et mes […]

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Je soulignais mon anniversaire la fin de semaine dernière, et étrangement, c’était ma première fête à comprendre réellement la signification de ce jour tout spécial. Je me suis tout simplement arrêtée en conscience pour apprécier tout ce qui est & je vous partage mes réflexions. J’aime ça jaser et la journée de ton anniversaire, viens relire, c’est un beau cadeau […]

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Article par Marylie Avec le printemps qui se pointe tranquillement pas vite le bout du nez, il y a des chances que ton corps se sente un peu comme un petit ours qui a hiverné tout l’hiver. Bien souvent durant la saison froide on mange moins bien, en excès à part ça, puis l’activité physique […]

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Y’a de ça à peine un an, ma soeur et moi avons lancé dans l’air l’envie de créer une retraite de yoga; un grand voyage où les participants auraient l’espace et les outils pour aller en Soi, mais surtout, découvrir la richesse de la communauté. & c’est le 6 janvier 2017, que Marylie et moi […]

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Article par Julie L’hiver est la saison des grands froids nordiques, où il nous vient tout naturellement de se tourner vers l’intérieur et de mettre en lumière les moments d’introspection. Ces instants où les remises en question, les interrogations, les peurs, les déceptions, les joies, les expériences et les grands projets refont surface et sont […]

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Article par Marylie En cette période de l’année remplie de magie, de changement et de nostalgie, rien de mieux que de «zoomer out», à l’image de google map, sur l’année qui vient de se dérouler afin d’accélérer notre route pour 2017. Pourquoi faire son bilan? Pour voir d’un point de vue externe ce qui s’est […]

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Tempeh? Au juste, en quoi consiste cet aliment à l’allure moisi que tous les végétariens mangent? Des fèves de soya fermentées. Simple comme ça. Le tempeh est comme le tofu, mais pimpé. Ultra riche en protéines végétales complètes, en potassium, magnésium, fer et vitamines du groupe B. Le tempeh contient des fibres, contrairement au tofu. Allo la belle digestion! Bon. […]

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Merci. Un mini titre, je sais, mais depuis ce matin, je n’ai pas d’autres mots. Le coeur rempli de gratitude, envers vous, envers la Vie. Tout. & si nous étions sans cesse à l’écoute de notre coeur, de notre petite voix intérieure; de notre intuition. Oser prendre courage, de se lever et de foncer droit vers […]

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Article par Émilie Lorsque la vie s’amuse à nous surprendre et à nous prendre au dépourvu, il n’est pas toujours facile de lâcher prise. Nous avons tendance à nous accrocher au passé ou au plan que nous avions formé pour atteindre nos buts. Mais cette tendance à vouloir tout contrôler nous empêche bien souvent de […]

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Combinant écriture, cristaux, méditation et séance de yoga, cet atelier au Studio Y permet de faire le point une fois par mois sur notre quotidien. Un rituel tout doux organisé en groupe, parce qu’ensemble, tout est plus fort. Nul besoin d’être expert en la matière, tout le monde peut participer à cette belle soirée. Pour créer […]

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Parfois, la Vie nous impose de grandes épreuves tandis qu’on s’y attend le moins. C’est justement celles-ci qui nous font grandir comme nous n’aurions pas pu faire en restant dans le confort du quotidien. Chaque personne vit ses propres épreuves différemment, plus doucement ou intensément. Il y a de ça une année, j’étais là devant lui à […]

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Dans les cours de yoga et dans les livres de pleine conscience, on entend souvent le mot «chakra». Ces centres énergétiques qui permettent au corps de fonctionner sur le plan physique, mental et émotionnel. Lorsque les chakras sont en déséquilibres, les maux se développent. L’être humain est doté d’un pouvoir auto-guérisseur et lorsqu’il prend conscience de ces […]

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Article par Marylie J’ai eu cet appel il y a quelques années d’un jour faire un voyage avec moi-même, juste moi, toute seule comme une grande fille. Et là l’année passée, j’ai eu CE moment dans ma vie avec son lot de questions : Je questionnais mes amitiés, mon couple, mon travail, qui je suis réellement, ce […]

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Un moment élevé en magie et en laisser aller pour le mois de novembre, à quelques jours de la pleine Lune, une belle séance de yoga à Montréal s’offre à vous. Une excellente occasion de connecter avec Soi et partager de riches moments avec des personnes allumées. Une séance fluide remplie d’émotions et de spiritualité, laissant […]

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Lors de la journée YIN YANG en fin de semaine, qui était vraiment parfaite avec Dame Nature, Marylie avait concocté un menu d’automne. Allo bouffe réconfortante! Smoothie à la citrouille épicé, soupe de courge et cari, courge spaghetti et humus à la citrouille. Un peu plus, notre teint devenait jaune-orange à la quantité de courge qu’on […]

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Article par Marylie Non-dit : Ce que nous évitons de mettre sous forme de mots ou omettons de prendre le temps d’expliquer. Je sais pas pour vous, mais s’il y a une chose que je trouve de plus en plus ardue ce sont ces paroles, ces mots, ces émotions que l’on se retient de dire par […]

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  Depuis le 10 septembre, vous voyez un peu partout le nouveau Namazé, mais qu’est-ce que c’est en réalité? C’est avant tout une façon de rassembler les aspects du mieux-être incluant Bouger, Manger et Respirer sous une même plateforme web. Comme avant, vous verrez des articles apparaître régulièrement ici, MAIS c’est là que la nouveauté […]

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Namazé c’est l’équilibre au quotidien, on s’est dit qu’une journée yin yang vous ferait plaisir. On vous invite dans notre coin de pays, Kingsbury, tout simplement parce que ça fait du bien être en Nature. Samedi le 15 octobre 2016 de 10h à 16h30, partageons de beaux moments ensemble. À L’HORAIRE Entraînement en plein-air avec […]

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Tout simplement parce que depuis le début de l’été je mange ce sorbet TOUS les déjeuners, je me suis dit que ça serait bien que je vous partage la recette. Bon, le nom sorbet c’est juste pour faire beau, parce qu’en fait, je nomme cette chose délicieuse «d’la bouette». Au Costa Rica, je me souviens […]

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C’est avec bonheur que l’équipe de Namazé annonce son tout premier voyage sous le soleil du Nicaragua du 6 au 13 janvier 2017. Dans le décor enchanteur du village de Huehuete, nous vous proposons une semaine transformatrice, remplie de fous rire, de magie, d’amour et de partage. En plus des séances de yoga quotidiennes remplies […]

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Le monde est sublime. Le monde entier. Je vois de plus en plus de gens allumés, qui changent leur mode de vie et surtout, leur façon de voir la Vie, la vraie vie. Je me promène sur mon fil d’actualité et je vois pleins de belles photos de mets véganes clairement faits avec beaucoup d’amour. […]

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«Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera» -Bouddha Le plus grand apprentissage que j’ai reçu avec l’arrivée du yoga dans ma vie c’est le laisser-aller. Oui, ce mot que l’on entend partout et qu’on lit dans tous les livres de croissance personnelle. Ce mot si grand et puissant. […]

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Vendredi le 29 avril 2016, direction Mont Ham. Étant une amoureuse de la nature, ce n’est plus un secret pour vous eheh, j’adore monter des montagnes. Le printemps est le temps idéal selon moi pour cette activité, car il ne fait pas trop froid, ni trop chaud. Situé dans les cantons de l’est au Québec, […]

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Parce qu’on le sait, nous mangeons autant avec nos yeux qu’avec nos papilles gustatives. Alors, faire de notre repas un oeuvre d’art, c’est pas mal chouette. C’est pour cette raison qu’aujourd’hui je vous propose un smoothie rafraîchissant et nourrissant en bol. Idéal à faire les matins où l’on se lève du pied gauche, la créativité à […]

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Le mois de mars = temps des sucres au Québec, aka ma saison favorite là où mes papilles gustatives sont dépendantes de cette sève sucrée, oh oui! Sérieusement, est-ce qu’il y a quelque chose d’autant bon que le sirop d’érable et ses dérivés? Le débat est lancé ici. Ma soeur, Marylie, fait les meilleures crêpes végétaliennes […]

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Suite à mon billet sur mon rituel de la nouvelle lune, voici celui de la pleine lune. Ben oui, encore moi qui parle de la lune, eheh! Ce soir, la pleine lune est particulièrement puissante étant donné qu’elle est accompagnée d’une éclipse. Les journées précédentes et suivantes de la pleine lune sont souvent celles où les émotions […]

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Si vous ne l’aviez pas déjà remarqué, je suis vraiment fascinée par le cycle lunaire. Je l’ai même tatoué sur le bras, eheh! J’ai un rituel bien précieux à toutes les nouvelles et pleines lunes. Ce rituel est un moment pour moi de m’arrêter, de questionner mon inconscient, de calmer mon mental et de connecter […]

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Il y a de ça à peine 2 ans, je menais une vie que je nomme «sur pause»; école de 9 à 5, devoirs interminables, stress, manger sur le pouce et sommeil perturbé. Je me suis demandé, est-ce vraiment ça la vie? & c’est là que le yoga a changé la mienne. J’ai commencé par […]

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Je nomme ce mets «le déjeuner du yogi» parce qu’il fait parti de mon quotidien depuis l’arrivée du yoga dans ma vie, eheh. Il est rempli de protéines, de fibres et de potassium. Ce déjeuner est idéal après une séance de yoga matinale accompagné du beaucoup-trop-bon-incroyable lait d’or d’Emilie Murmure. Avec tout ça, le corps […]

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Depuis mon retour du Nicaragua, j’ai pris conscience à quel point il est important de prendre du temps pour soi, dans la nature et sans connexion des z’internets. Je suis blogueuse, la technologie fait partie de mon mode de vie, mais, MAIS! Maintenant, je me fais un horaire dans lequel je place des zones de temps […]

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Si une image voyage sans cesse dans votre tête et que vous sentez que vous devez faire une action spécifique, sans trop savoir pourquoi, simplement parce que vous le sentez. GO! Allez explorer, allez vibrer! Votre âme vous parle. Depuis septembre 2015, beaucoup de choses ont changé dans ma vie, beaucoup, beaucoup et beaucoup. La […]

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Je l’avoue, je suis une adepte des petits pots de crème hydratante. Après la douche, j’ai ma petite routine quotidienne de me beurrer le body avec mes produits chouchous. Ce n’est pas un secret si je vous dis que la majorité des crèmes sur le marché sont remplies de produits chimiques et cancérigènes, j’opte donc pour […]

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Lasagne: un met si réconfortant après une journée d’hiver à jouer dans la neige. Suis-je la seule à devenir nostalgique de mon enfance en mangeant de la lasagne? Je vous propose ma recette maison et végétalienne de lasagne tempeh & kale. Tous les ingrédients se trouvent dans les épiceries standards ou bios. Qu’est-ce que le […]

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Tout récemment, j’ai grandement changé ma relation avec la nourriture. Je suis végane, mais maintenant je me donne comme titre de végane-non-compliquée.  Oui, oui, j’invente ce nom. Je vous explique. Dans la vie en général, je suis tout ou rien. Lorsque j’ai décidé de devenir végétalienne, je l’ai fait du jour au lendemain. Je parlais 200% […]

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Décembre, le mois du bonheur et de rires à profusions. La toute première neige, les enfants qui sortent la langue en voulant attraper le plus beau des flocons, les lumières colorées illuminent les rues et les maisons, l’odeur des biscuits de pain d’épices dans la salon, le foyer qui réchauffe nos petits pieds et les […]

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À mes débuts dans le merveilleux monde du yoga, la méditation ne m’interpellait pas du tout, voir même, m’effrayait. Pourquoi ces gens restent assis, pendant vraiment longtemps, sans parler, ni bouger?! Mystérieusement, ils ont l’air si bien, heureux avec un visage serein. Dans ma formation professerale, nous devons faire un minimum de 15 minutes de […]

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Durant la saison d’automne, c’est le temps parfait pour manger des mets qui réchauffent le corps et le coeur. C’est si réconfortant de prendre une soupe chaude lorsqu’on revient d’une bonne marche dehors et que notre petit nez est tout froid.  Les épices aident énormément à augmenter la chaleur de l’organisme, elles permettent au corps […]

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Récemment, j’ai découvert une très belle compagnie québécoise qui va toucher directement mes valeurs. Marceau et Cindy, un couple végane, fabrique des vêtements éco-responsables sur lesquels ils dessinent des messages qui prônent le véganisme. Quinoa Apparel est le nom de leur entreprise, beau nom n’est-ce pas? Ils offrent plusieurs modèles de vêtements variés et même […]

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Ce n’est plus un secret, la méditation vient réellement nous aider lors d’une période stressante ou tout simplement lorsqu’on sent que nous ne sommes plus connectés avec nous-même. Je suis convaincue qu’être à l’écoute de son propre corps prévient les maladies, c’est la base d’une bonne santé. Pas le temps? Tout le monde a 6 […]

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Bon. On va se le dire, cette recette n’est pas santé, elle est juste végétalienne. Ok, c’est dit! L’autre jour, j’étais chez les parents à Jacob et j’ai eu une rage de pâte à biscuits Pillsbury crue. Moi, quand j’ai des rages de quelque chose, je le fais et ensuite je suis bonne pour bien longtemps […]

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Depuis que je suis haute comme trois petites pommes, j’aime beaucoup l’activité physique. C’est pour moi, une façon de déconnecter de mes tracas quotidiens et de faire le plein d’énergie. Je ne suis pas capable de passer une journée assise, mes jambes deviennent lourdes, elles veulent que je bouge. Ce syndrôme que je nomme «impatience […]

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C’est l’été, hourra! Les fines herbes poussent à vue d’oeil dans le jardin, le soleil brille (pas aujourd’hui, mais bon!) et la chaleur est enfin présente; c’est le moment parfait pour faire des sucettes glacées maison afin de se rafraichir et profiter de la belle saison estivale. Cette recette de «popsicles» peut très bien aussi […]

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Depuis que je suis végétalienne, le yogourt du matin me manque. Il y a des faux-yogourts sur le marché, mais ils sont très dispendieux. J’ai donc concocté une crème au beurre d’arachides qui a pratiquement la même texture que le yogourt. Depuis 3 semaines c’est mon déjeuner 🙂 C’est un repas complet pour le matin; […]

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J’ai découvert, il y a de ça quelques semaines, que je capote littéralement sur la course. Courir devient pour moi une méditation active. C’est un moment parfait pour simplement vivre le « ici & maintenant » et jeter loin derrière soi tous les tracas. Je préfère particulièrement les « sprints » dans la forêt. Le […]

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Le cadran n’a pas sonné, vos petits monstres font à leur tête aujourd’hui, le boulot, l’école… Les matins passent rapidement dans le train train quotidien, ce n’est toutefois pas une bonne excuse pour oublier de déjeuner, oh non! Voici une succulente, décadente et alléchante crème de banane & noisettes. Cette recette se prépare la veille et […]

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Je me suis amusé à faire une recherche sur la quantité de serviettes hygiéniques qui sont jetées sur notre planète… Mon amusement est immédiatement devenu une «claque dans la face»! Je suis tombée sur ce site (ici) et selon leurs données, à l’échelle mondiale 1447 serviettes sont jetées à chaque seconde. SECONDE! Pour un an, […]

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Salut à tous 🙂 La compagnie Land Art m’a approchée pour offrir un ensemble cadeau à mes abonnés. Ma chlorophylle que je traîne partout vient justement de cette compagnie, j’ai alors dit un grand oui! Land Art offre des produits de suppléments alimentaires liquides. Personnellement, j’aime beaucoup mieux prendre ces suppléments liquides qu’en comprimés! La compagnie […]

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L’autre jour, je me suis fait demander: «Tu rayonnes de bonheur, comment fais-tu?» Euh? Le bonheur est différent pour tous, c’est donc très difficile de répondre à cette question. Mais! Aujourd’hui j’ai envie de vous donner mes trucs qui me font sentir bien dans ma peau et remplie de vitalité. 1. M’entourer de personnes que […]

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Aujourd’hui, le «sans gluten» est affiché partout. Est-ce une stratégie marketing ou le gluten est vraiment néfaste pour la santé? Les deux! L’autre jour, à l’épicerie je regardais un contenant de lait d’amande et il était écrit en gros (en vraiment gros) GLUTEN FREE. Mmmm, on va se le dire: Je n’ai jamais vu de […]

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Je vous vois devant votre écran: « Popchoucorn, de quoi est-ce qu’elle parle? » En fait, c’est mon amie Claudia qui m’a montré cette recette qui fait maintenant partie de mon quotidien. Du chou-fleur qui goûte le popcorn, qu’en dites-vous? Popchoucorn 1/4 de choufleur Filet d’huile d’olive Assaisonnement Herbamare Verser le filet d’huile d’olive dans […]

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Même si j’ai fait le choix d’éliminer les produits laitiers de mon alimentation, parfois je dois vous avouer qu’un bon Kraft Dinner  chimique me manque…Parfois! Des fois! J’ai essayé la recette de macaroni au fromage sans fromage qu’a concoctée la belle Mélanie de La Station Organique. J’étais sceptique au départ en regardant les ingrédients, mais […]

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Mise en garde: Les éléments contenus dans cette chronique pourraient vous inciter à acheter un billet pour le Costa Rica. Je préfère vous en avertir. Présentement je suis sous le soleil chaud du Costa Rica en mangeant des mangues et pleins de fruits et légumes frais locaux, bref je fais la grosse vie. Oui, oui cette […]

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Je m’imagine encore toute jeune à jouer à faire de la gym dans l’herbe avec mes amies, la posture de la roue m’était si facile à réaliser!  En vieillissant, si on ne s’occupe pas de notre flexibilité et de la force de notre body, eh bien, en réessayant cette posture, on risque de se retrouver la […]

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Faire du yoga en bobettes chez soi, c’est in! Qu’en pensez-vous? Je ne sais pas pour vous, mais mon horaire ne concorde pas toujours avec celui de mon studio de yoga favori ou même parfois ça ne me tente simplement pas de sortir de chez moi pour aller au studio, j’en fais donc dans mon […]

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Il est difficile d’avoir des fruits et des légumes frais, bios et abordables en hiver au Québec. Les pousses sont une belle alternative pour le porte-feuille sans oublier qu’elles ont de nombreux bienfaits! Le principe des pousses est que ces petites merveilles vertes regorgent énormément de vitamines et minéraux, ce sont les même quantités que lorsque […]

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Le matin, ou même en collation, j’adore me nourrir de fruits. Aujourd’hui, les couleurs jaune et orange me donnaient l’eau à la bouche. J’ai alors écouté mon corps en me nourrissant de cette couleur. Mon coprs veut peut-être du potassium et de la vitamine A! Déjeuner ou collation; potassium et vitamine A 2 clémentines 1 […]

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Du Nutella fait maison et cru? Oh oui! Sérieusement, je capote sur cette recette. Je n’arrête pas d’en manger. Je l’ai fait goûter à Jacob et il m’a dit que ça goûtait les Ferrero Rocher, en effet!  Le Crutella est décidemment ma recette dont je suis la plus fière; antioxydants, protéines, bon gras et bon […]

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Les copinos, je dois vous faire une révélation: quand on mange vegan on peut aussi manger pleins de cochonneries qui nous font sentir qu’on triche, pis que dans le fond, on mange pleins de bonnes choses sans nous en rendre compte! Pour moi, une alimentation sans chocolat, sans crouch crouch comme les chips ou sans […]

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Le matin, lorsque je suis pressée ou tout simplement quand mon bedon a faim; je me fais un smoothie sur le pouce! C’est super simple et nourrissant. Voici une recette inspirée des smoothies de ma maman. Ils sont toujours, mais vraiment toujours délicieux. Smoothie épinards et poire 1 tasse d’épinards frais 1 banane mûre 1 […]

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Je vais vous avouer qu’à l’heure du diner je ne suis pas très originale dans mes choix de repas. Je n’ai pas envie de m’investir dans une longue recette, de plus, mon corps a envie de quelque chose de léger. Je choisis donc généralement une salade avec les légumes frais que j’ai dans mon frigo. […]

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Bonjour! Je sors tout juste d’une gastro qui a duré plus d’une semaine… Je sens vraiment que mon corps a besoin d’un boost de vitalité, alors go! En regardant pleins de recettes colorées sur le web et dans des livres, j’ai eu l’idée de partager avec vous «Une semaine de vitalité». En quoi consiste «Une […]

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Depuis que je suis toute petite, chez mes parents et mes grands-parents, il y a toujours eu des plants d’aloès. Pour moi l’aloès servait seulement de décoration ainsi qu’à l’application externe sur la peau lors des brûlures du soleil. Bref, je m’étais jamais réellement intéressée à cette plante, qui évidemment bénéficie de plusieurs bienfaits. Ma […]

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  À mes débuts dans le monde du yoga, je ne savais pas trop ce qu’était la méditation. Tous les yogis en parlaient comme quelque chose de bénéfique et de révélateur. Sincèrement, je n’étais aucunement attirée par cette pratique, même que j’avais peur. Après quelques réflexions, j’ai réalisé qu’en fait, j’avais peur d’être seule avec […]

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  Ma mousse choco-noisettes fait fureur partout où je la fais découvrir, je vous dévoile donc cette recette secrète remplie d’amour! Pour ceux qui me suivent sur Facebook, c’est la mousse que j’avais créée à Jacob à son anniversaire, plusieurs m’ont demandé la recette. Cette mousse est crue, sans gluten et végane. Personnellement, je trouve que c’est […]

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Bonjour tout le monde! Je viens de mettre une vidéo sur ma chaîne Youtube concernant une méthode de contraception naturelle, soit le Pearly-LadyComp. Cette méthode prend la température buccale tous les jours et indique ensuite la couleur, soit rouge c’est l’ovulation, orange il ne sait pas, vert c’est sécuritaire à 99.3%. Ainsi, lorsque c’est vert, […]

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Vous avez peut-être déjà entendu le mot «maca» et tout le monde en parle comme une poudre incroyable qui rend joyeux! En effet, la poudre de maca est littéralement incroyable sur le corps humain, qui hormonalement est en constant changement. L’adolescence, la grossesse, l’allaitement, la ménopause… ouf! Bien sûr toutes ces étapes de changements hormonaux […]

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Salut à tous! Voici un article peut-être kitsch, mais qui a pour but de prendre un temps de réflexion sur la vie qu’on mène. Aujourd’hui, j’ai envie de vous faire sourire, de vous partager mon amour, ma joie et ma façon de voir la vie. Je trouve qu’avec notre routine quotidienne nous oublions les petits […]

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Bonjour à tous! Voici un article que ma soeur a fait pour le blogue. Elle est une merveilleuse kinésiologue-kinésithérapeuthe, vous verrez, elle est inspirante! Bonne lecture! Photo par  Coconut Lullaby ®Tous droits réservés. L’activité physique est de nos jours très valorisée, et pour cause. En tant que kinésiologue, je côtoie des adeptes de la bougeotte […]

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Je me promène dans les corridors d’école, dans mes cours de zumba et yoga, sur la rue, bref partout et je vois plusieurs personnes avec le nez rouge et les yeux qui coulent. GRIPPE SAISONNIÈRE! Non, mais c’est loin d’être amusant se sentir comme une grosse baleine qui parle du nez et qui semble être […]

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À-que-coucou! Hihi Cette semaine, à l’épicerie, Jacob voulait acheter pleins de cochonneries (comme d’habitude!). Quand il est arrivé dans la rangée des biscuits, il m’a dit avec des yeux piteux: « Zé, est-ce qu’on achète des oreo? Allez, ils sont en spécial en plus! » Tss non, non, j’aime mieux te faire un bon dessert […]

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Voici un déjeuner vite fait et complet! Il est légèrement sucré, soutenant et savoureux. Cette crème déjeuner doit être faite le matin même, car l’avocat et la banane noircissent. 1 avocat 1 banane 2 c. à thé de lait d’amande 2 c. à thé de sirop d’érable 1 c. à thé de chlorelle (facultatif) J’en […]

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Bonjour, chers amis! Comme vous le savez, pendant que j’étudie la naturopathie et ma formation professorale de yoga, et bien j’étudie aussi au cégep en technique d’éducation spécialisée. Je connais très bien ce qu’est le stress, car je ne sais pas pour vous, mais moi les études, ça me stresse! Les profs ne se parlent […]

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La posture de l’arc, appelée Dhanurasana dans le langage yogi, est simple à réaliser et offre plusieurs bienfaits pour le corps (comme toutes les postures en yoga!). Dans le quotidien, le dos est souvent porté à rouler vers l’intérieur, cette posture vient contrebalancer la colonne. En faisant régulièrement l’arc, le dos devient plus fort et la […]

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Hola amigos! Partout où je vais, les personnes autour de moi ont tellement de préjugés sur le végétarisme et la plupart ne savent pas du tout de ce qu’elles parlent… Oui, ça me fâche. Mais j’essaie de leur expliquer qu’est-ce que le végétarisme du mieux que je peux selon mon point de vue et ce […]

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La Terre, l’environnement, la santé et la joie sont toutes des valeurs qui me tiennent à coeur. Récemment, j’ai découvert une merveilleuse entreprise québécoise qui elle aussi a ces valeurs. Elle se nomme Passion Savon et fabrique des produits naturels incroyablement bons! J’ai découvert Passion Savon lors d’une exposition au Marché Champêtre à Melbourne, mon […]

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Récemment, j’ai fait le choix d’éliminer (autant que possible) les produits chimiques de mon quotidien. On pourrait penser seulement aux aliments qu’on met dans notre corps, mais on oublie ceux qu’on met sur notre corps; shampooing, revitalisant, nettoyant pour le corps, crème hydratante, déodorant, parfum, etc. Dans ma crème hydratante personnelle, par exemple, je retrouve dans la […]

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Aloha! Il fait beau, il fait chaud, c’est l’été! ? Le classique estival; la crème glacée. Oui, oui, on a tous une image savoureuse en disant ce mot, hihi. Je ne mange pas de produits laitiers, alors je fais un sorbet aux fraises. C’est simple, rapide et délicieux! Sorbet aux fraises 1 tasse de fraises […]

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Hey! Je ne sais pas pour vous, mais moi j’ai toujours besoin d’aliments sucrés dans ma journée. Après souper, ma dent sucrée parle à mon cerveau et me dit: chocolat, chocolat et chocolat! J’aime beaucoup trop le goût du cacao! Pour calmer cette rage de sucre, j’utilise que de bons ingrédients, ainsi je ne fais […]

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Salut, Dans plusieurs recettes, j’utilise de la pâte de dattes comme sucrant. C’est naturel et 1000 fois meilleur pour le corps que le sucre blanc. Je mets la pâte de dattes dans un pot Mason et elle se conserve pendant 1 mois au réfrigérateur. Pâte de dattes 1t. de dattes dénoyautées 1/2 t. d’eau Faire […]

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  Mes cours en naturopathie, Clair Labbé (une amoureuse de l’alimentation saine) et Audrey Sckoropad ont éveillé ma curiosité sur les cures de jus. En quoi cela consiste? Pourquoi faire une cure de jus? Comment? Après plusieurs recherches et une expérience en cure de 3-4 jours, je tente de vous éclairer sur ce sujet. Tout […]

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Hola amigos! En fin de semaine, j’ai fait ma toute première cure de jus. Vous trouverez ici ce qu’est une cure de jus et pleins d’informations. 🙂 Je vous partage donc mon expérience en expliquant comment je me suis sentie chaque jour. J’ai fait le tout sous forme de journal! Jour 1 – Jeudi Smoothies toute la […]

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Coucou! Je fais beaucoup de recettes, mais j’ai terriblement de la difficulté à les suivre à la lettre. J’y vais selon mon inspiration du moment! Je vous garantie que le résultat est meilleur lorsque l’on fait ça! hihi Pour la recette de nouilles de soba colorées, je me suis inspirée du site Trois fois par […]

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Sur cette photo, j’étais en vacances au Lac-Saint-Jean, je me suis assise sur le sable et j’ai admiré ce que la vie de me donnait. Simplement en prenant le temps de vivre, je fais le plein d’énergie que je peux ainsi partager avec mon entourage. L’autre fois, lorsque j’ai été faire mon épicerie, tout le […]

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  Photographie par la merveilleuse Coconut Lullaby. ®Tous droits réservés. Salut! En cette période estivale, on entend souvent parler qu’il est primordiale de boire beaucoup d’eau. Vrai. Mais non seulement lorsqu’il fait chaud! Lorsque nous ressentons les premiers symptômes de la soif, notre corps a été carencé depuis longtemps avant de manifester ces symptômes, alors […]

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Moment capté par Coconut Lullaby. ®Tous droits réservés. Hey! Hey! Comme vous le savez, je suis instructrice de Zumba, je veux vous parler des bienfaits que m’apporte ce travail qui en fait n’est pas du tout un travail! Lorsque je vais donner un cours, j’ai vraiment hâte de voir mon monde et de leur transmettre […]

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Coucou! OK. Ce dessert est un miracle dans la bouche. Il est D.É.L.I.C.I.E.U.X! J’ai mélangé tous les ingrédients que j’aime et hop voilà le résultat. La recette est dispendieuse et longue, mais une fois de temps en temps, ça vaut vraiment la peine. Plutôt qu’un dessert rempli d’ingrédients incompréhensibles et toxiques pour l’organisme, offrez ce […]

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Hey! Hey! Comme promis, je vous dévoile ma recette de cette photo mise sur Instagram. Vous êtes plusieurs à me demander comment faire, alors vous serez servis. 🙂 Tout d’abord, pour faire les nouilles de zucchini, j’ai un outil très pratique; une machine à spirale. Si vous ne l’avez pas, vous pouvez utiliser un économe […]

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Salut! Tout le monde parle de l’eau de coco, certain se demande est-ce une mode ou est-ce une véritable boisson miracle? Voici donc mon avis. J’ai toujours été une AMOUREUSE de la noix de coco, j’adore son goût exotique. La chair, l’huile, le lait, le beurre et l’eau de coco ont tous le même goût […]

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Depuis quelques mois, je fais du yoga à tous les jours. Je suis incroyablement tombé en amour avec cette discipline, eh oui! J’ai commencé à en faire lorsque j’étais dans mes examens à l’école, que j’étais tellement stressée que je devenais toujours négative! Bref, je ressens les bienfaits & je veux vous en parler. Les […]

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